ВСТРЕЧА С ЛЕОНИДОМ КРУПНИКОМ

 

16 декабря 2015 г. в плане работы «Гостиной» нашей Ложи состоялась встреча теософов и гостей с Леонидом Крупником – инструктором по китайской гимнастике Тайцзицюань. Он очень живо рассказал о филигранной технике владения телом. Эта техника, как он сказал, «…позволяет маленькому-худому-слабому побеждать сильного», используя энергии. Земли. Она же имеет якро выраженный психологический и оздоровительный характер.

В живой беседе и демонстраций некоторых поз наша встреча затянулась…

Уникальная в мировой практике китайская гимнастика Тайцзицюань и ее влияние на человека.

Созданная в Китае много веков назад как боевое искусство гимнастика Тайцзицюань отличается от остальных систем тем, что в ее основе отсутствует принцип применения физической силы. Овладев ею, человек сможет легко защитить себя от более сильного противника. Эта гимнастика отличается мягкостью, плавностью, округлостью движений, характеризуется эффективным, общеоздоровительным воздействием. Все это позволяет заниматься ею всем, независимо от возраста и состояния здоровья, в отличие от многих, известных нам видов физкультуры и спорта, даже бега трусцой. Специалисты по Цигун относят ее  к его динамической разновидности. Представители воинских искусств считают Тайцзицюань школой УШУ «мягкого» направления. Особенно эта гимнастика полезна для находящегося в хроническом стрессе жителя большого города, т.к. носит ярко выраженный психогигиенический и оздоровительный характер. 

Влияние Тайцзицюань на опорно-двигательный аппарат.

Движения в Тайцзицюань созвучны истинной природе человека, свободны от всякого напряжения и жесткости, способствуют глубокому раскрепощению тела и духа, создают всестороннюю нагрузку на все мышцы, сухожилия, сустав и кости, осуществляя их мягкий массаж и сохраняя, таким образом, их гибкость. При обычной ходьбе и даже беге ноги не получают всесторонней нагрузки. Мы не ходим назад, редко делаем шаг в сторону, еще реже стоим на одной ноге, хотя равновесие физическое прямо связано с равновесием психологическим. Все эти необходимые для укрепления ног и развития чувства равновесия упражнения содержатся в программе занятий. Они препятствуют и устраняют имеющиеся в суставах отложения солей, облегчают и лечат остеохондроз, артриты, артрозы. 

Влияние Тайцзицюань на позвоночник.

Старая китайская пословица говорит, что все болезни идут от позвоночника. Упражнения Тайцзицюань укрепляют все мышцы спины и позволяют выработать правильную осанку, что способствует природному положению внутренних органов, которые в результате этого не растягиваются и не сдавливаются. Вырабатываемая прямая осанка и голова, «подвешенная» за макушку, оказывают растягивающее действие на позвоночный столб, освобождая межпозвоночные диски от избыточного давления. Обостренное самонаблюдение постоянно заставляет все чаще и чаще исправлять свою осанку в процессе обучения этим упражнениям и в повседневной жизни. Замечено, что прямая осанка создает приподнятое жизнеощущение, чувство уверенности в себе.

Влияние Тайцзицюань на головной мозг и нервную систему человека.

Изучение Тайцзицюань начинается с практики состояния спокойного сознания, сознания, не имеющего ни единой мысли, требует концентрации, внимания, учит при движении использовать мысль и не использовать силу. При тренировке упражнения выполняются как бы единым духом. Все части тела – глаза, руки, корпус, ноги, верх и низ – находится в единой гармонии и ни на волосок не отклоняются от требуемой траектории. Движения вперед и назад, вправо и влево связаны, и нить движения не рвется. В то же время, движения сравнительно сложны, они требуют прекрасной координации, которой успешно овладевают в процессе. Выполнение сложно координированных движений развивает взаимодействие левого и правого полушарий головного мозга, что приводит к развитию творческих способностей, а также к способности быстрого принятия наиболее правильных решений в сложных жизненных ситуациях. Сложно координированные движения заставляют сосредотачиваться на их выполнении: чуть отвлекся – сбился. И даже хорошо выучив сложный комплекс, приходится сохранять бдительность из-за вкрапленных в него повторов. За каждым из них следует свое продолжение, нужно быть внимательным, чтобы не перепутать. Если сознание человека сосредоточено на одном, значит, оно отключено от всего остального. При этом перегруженные работой зоны коры головного мозга отдыхают. Попробуйте отключить мышление в шавасане (позе трупа) в йоге! Овладеть этим очень непросто. А в Тайцзицюань близкое состояние получается, чуть ли не автоматически. Поэтому Тайцзицюань называют релаксационной гимнастикой, медитацией в движении или динамической релаксацией. Движения с равномерной скоростью выравнивают потенциалы в коре головного мозга, предохраняя его от местных перегрузок. Замедленность движений способствует отдыху мозга.

Китайские врачи считают, что большинство таких распространенных заболеваний, как различные формы неврастении, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенное артериального давление и т.д. имеют причиной нервные стрессы, которые проводят к функциональным расстройствам разных систем и внутренних органов. Рассмотрим механизм возникновения хронических заболеваний. Современный человек часто попадает в ситуации, которые не могут ему понравиться. При этом, если он не умеет контролировать свои эмоции, что свойственно большинству людей, то часто испытывает раздражение, злость, зависть, обиду, чувство вины и т.п. При серьезных стрессовых ситуациях человек испытывает тревогу, страх, депрессию. Кроме того, человек часто не умеет контролировать свое пищевое поведение и вообще, правильно питаться. В результате, постоянные переедания или недоедания и недополучение организмом нужных питательных веществ. От воздействия нескольких или хотя бы одного из вышеперечисленных факторов в коре головного мозга образуется патологический очаг возбуждения. Сигнал от него поступает в подкорку и вегетативную нервную систему, которая с помощью симпатических и парасимпатических нервных путей очень тонко регулирует работу внутренних органов, многих систем организма, таких, как кровеносная, пищеварительная, мочеполовая и т.д., и обмен веществ. Поступающий от патологического очага возбуждения коры головного мозга сигнал нарушает работу вегетативной нервной системы и приводит к функциональным нарушениям в системах и внутренних органах. Если воздействие на кору патологических факторов длительно и интенсивно, то возникает незатухающий патологический очаг возбуждения. Функциональные нарушения становятся постоянными. Они приводят к хроническим заболеваниям, которые в свою очередь, если их не лечить, приводят к органическим изменениями, инфарктам, инсультам и т.д.

Как же занятия Тайцзицюань влияют на мозг и нервную систему, терапевтично действуя на внутренние органы? Если заболеваний нет, то это влияние профилактическое. Действуя благотворно на характер и психику, Тайцзицюань снижает практически до нуля воздействие стрессовых ситуаций на мозг, тем самым, предупреждая возникновение заболеваний. Если хронические заболевания уже имеются, то нужно знать, что наиглавнейшим требованием к Тайцзицюань есть полное психологическое расслабление, которое обязательно начинают ощущать все практикующие. Достижение такого состояния способствует тому, что кора головного мозга в это время отдыхает. Все очаги возбуждения в ней угасают, т.е. прекращается их патологическое воздействие на вегетативную нервную систему. В связи с этим, восстанавливается нормальное функционирование внутренних органов и систем. Практикую Тайцзицюань регулярно и настойчиво можно предупредить многие серьезные заболевания и вылечить имеющиеся, лечение которых лекарствами стоит дорого и часто бывает неэффективным.

Влияние Тайцзицюань на биоэнергетику человека.

Движения продуманы так, что по традиционным представлением энергетические каналы, по которым циркулирует энергия ци, становятся проточными. Пробки и «плотины» часто образующиеся в основном, в суставах, пробиваются. А свободная циркуляция ци и достаточное ее количество – гарантия хорошего здоровья и долгой жизни. Та считает китайская медицина.

Влияние Тайцзицюань на психику человека.

Эта гимнастика корректирует характер человека, приводя его к гармонии. Жёсткие и жестокие становятся мягче, а мягкие, безвольные становятся тверже, уверенней в себе. Эмоциональную неуравновешенность, присущую в большей степени женщинам, сменяет эмоционально ровное состояние психики, которое постепенно, в процессе практики, перестает зависеть от внешних обстоятельств. Человек становится добрее, терпимее, спокойнее относится к раздражающим факторам, у него улучшаются отношения в семье и на работе. Появляются новые друзья, улучшается настроение и мировосприятие, появляется или усиливается чувство юмора.

Таким образом, Тайцзицюань является одной из лучших в мире систем оздоровительной гимнастики, способствующей сохранению и улучшению здоровья.

 

Инструктор по Тайцзицюань

Крупник Леонид